Bonjour , je suis nouveau je viens de m'inscrire sur se Forum
Bon alors il y a 2 ans ont a eus un cycle de gym au colege depuis j'ai pas touché la gym et encore avant j'était pas tres doué meme nul .
Alor depuis 2 ,3 mois je n'est pas pratiquer de sport extra scolaire 'depuis la rentré on fait du balbintone' et question souplesse chui nul mais nul je pratique presque pas de sport mais je ne suis pas gros je mange sain ...
Bref Pour tout dire j'habite a clamart dans le 92 il n'y a pas de gymnase special avec trampoline ....

Maintenant QUestion "uééééé"! :

-Je ne maitrise rien ,pouvez vous me dire par ou commencé du debut mais vraiment genre avant le poirier (debut quoi )

-Et ou m'entrainer dans ma chambre avec mon lit ? Dans mon jardin avec de l'herbe ?ou devant chez moi avec du bitume ?

-L'entrainement doit etre regulier ? si Oui combien de fois par semaine ?

-met parent son contre car il dise que la gym fait laissez lle corp petit en claire ne fait pas grandir est ce vrai ?

Bon je m'arete ^^ je pence que sa suffit pour l'instant ^^

Merci d'avoir lu et merci encore plus d'y repondre

Tchouss
DoLii

Up PLZ

se forum est mort ?

Non ce forum n'est pas mort, il faut juste le temps que quelqu'un passe dessus. Or, il y a des moments où on n'a pas fordément le temps de passer dessus. Bref, la gym n'est pas un mauvais sport à mon sens. Les gens ne restent pas petits à cauze de la gym que je sache. Si les champions de gymnastiques sont souvent petits c'est essentiellement parce que ça aide beaucoup en gym de ne pas être trop grand. Après être grand n'est pas forcément un handicap pour la gym pour tout le monde, même si tu ne trouveras jamais de gymnastes grand. Ensuite c'est malheureux ms certains gymnastes filles prennent certains médicaments pour justement ne pas grandir. Bref, pour moi, c'est faux que la gym empêche de grandir. Après la gym est un sport, donc c'est bon pour la santé, mais il faut faire attention car comme tous les sports ça peut être dangereux.

Si tu n'as jamais fait de la gym, je pense que tu devrais commencer par la base. Il s'agit donc pour toit de travailler les roulades avant et arrière, la roue, l'équilibre. Mais pour tous ça il est très important d'être bien échauffé!!!! Ensuite, la souplesse de sera extremement utile pour la gymnastique, et une souplesse minimum est indispensable, donc tu seras obliger de passer par là.
Après pour les figures tu pourras passer à la roue du mauvais côté (cad partir de la main avec laquelle tu n'as pas l'habitude), l'équilibre marché (si tu maîtrise l'équilibre), la courbette, la rondade, le saut groupé, saut demi tour, saut tour complet.

Déjà si tu sais bien faire tout ça ça t'aidera pour la suite.
Attention, ne pas oublier de travailler le gainage, donc faire un peu de musculation (pompes et abdos pour commencer).

Après, là je te balance tout comme ça d'un coup mais il faut savoir que si tu prenais des cours, ce serait beaucoup plus progressif, et adapté à toi par ton prof.

Pour ce qui est de l'endroit où t'entraîner, pour ces figures de base, le jardin est suffisant. Mais si tu as accès à une salle ce serait quand même mieux.


Voilà, tout ce que j'ai dit n'est sûrement pas exhaustif et ne constitue pas forcément un programme adapté à toi.
Mais ne jamais oublier avant quoique ce soit de t'échauffer!! Tête, nuque, épaules, coudes, bassin, genoux, chevilles, poignés ; de faire des étirements, et de faire les exercices du plus simple au plus difficile. Après un entraînement, refaire des étirements.

Voila, je laisse les profs qui passeraient sur ce forum corriger ce que je t'ai dit car j'ai surement oublié des choses.

Vraiment Merci beaucoup pour ta reponce mais entre temp j'ai beaucoup lu sur des sites forums conaissances bref j'ai compris que l'un des tres bons moyens pour faires des acros c'est la Capoeira et la 'YouPiiiiii'
Ma ville propose Capoeira probleme quand ma mere a apeler le prof pour se renseigner elle a dit que j'avait 13 ans et il a dit Ah !
Donc maintenant c'est pour savoir si la capoeira est faite pour des petits de 13 ans ?
Merci encore pour ta reponce
A++

Je ne vois pas pourquoi la capoeira ne serait pas faite pour les personnes de 13 ans. Je pense que c'est tout à fait faisable. Après je ne suis pas qualifié du tout en capoeira puisque je n'en ai jamais fait. Moi je t'aurai plutôt conseillé la gymnastique, mais après je pense que ça dépendra de tes propres goûts.

Dans la gymnastique il nous apreinent les saltots car c'est avant tout pour epater la galerie que je veu faire sa hihi ^^