bonjour je m'appelle Moussa j'ai 15ans 1m65 pour environ 57kg je suis en assez bonne condition physique http://moussa71800.skyrock.com/profil/ ( pour m'indiquer ou et comment m'entrainer ) et je voudrais travailler un maximum la force explosive la souplesse et la détente de tout mon corps ainsi que muscler les lombaires si possible je veut m'entrainer pour parvenir un grand nombre d'acrobatie étonnante et m'améliorer toujours plus alors si vous pourriez m'expliquer dans un 1er temps les bonne réception la façon de sauter pour monter et se maintenir un max en l'air et des acrobatie de base équilibre sur les main pour commencer merci beaucoup je vous prie de me répondre

salut
c'est un peu chaud de répondre a toute tes questions
le mieux c'est de te trouver un endroit grand et plat avec une surface molle matelas bac a sable des truc comme ca
et tu tente les truc
apres pour les technique tu n as qu a parcourir le forum
mais rien ne remplace l experiance