Bonjour tout le monde !


J'ai une question :

J'ai toujours rêvé de savoir faire de la souplesse arrière.

J'ai 13 ans et est-ce que à mon âge, je peut en faire sans aucun risques ?


Je ressens une douleur au bas du dos quand j'en fait.
J'espère que cela n'est pas grave.

Pouvez-vous répondre à ma question et me donner des conseils afin de pouvoir m'entraîner S.V.P ?

A ton âge tu peux bien sûr apprendre la souplesse arrière. Et comme toutes les acrobaties, il y a des risques (si si, même pour la roulade avant). C'est pour cette raison qu'il faut toujours être bien échauffé avant de faire des acros. C'est d'ailleurs peut-être la raison pour laquelle tu as mal dans le bas du dos : la souplesse arrière nécessite d'être souple au niveau du dos (d'où son nom). Donc il faut que tu travailles ta souplesse du dos (faire des ponts et tenir par exemple).

salut;)
juste un petit truc pour la souplesse ariere c'est pas dans le dos qui faut tiré mais dans les epaules
comme ca tu raproche tes epaule de tes mains et hop c'est beucoup plus facile

Pouvez-vous me doner de conseils pour bien m'entraîner ? S.V.P

bin tu fais le pont mais il faut pas que ca te tire dans le dos puis tu essaye d'amené tes épaules au dessu de tes mains ca c'est pour la souplesse apres pour l'acro en elle meme bin tu peux faire le pont avec les pied proche d'un mur puis tu pose un pied sur le mur et tu pousse et hop t'as vu ce que ca faisqis de faire une souplesse ariere et tun continu en esayent de mois poussé sur le mur etc

Merci pour ces conseils !!

Si vous en connaissez d'autres, n'hésitez pas à me les dire !
Je voudrais épater ma prof d'E.P.S lol

Juste comme ça loup., je ne suis pas tout à fait d'accord, si tu t'arrêtes de faire quelque chose dès que ça te tire, ça ne va pas te mener très loin. Il y a un minimum d'effort à faire quand même pour progresser.

Y a t-il d'autres conseils ???
Si oui, n'hésitez pas S.V.P

Entrainement , Entrainement , Entrainement , Entrainement

C'est ce que je fais afin d'y arriver.


Je voudrais vraiment épater ma prof !

Si vous avez de bon conseils d'entraînement afin que je puisse y arriver, n'hésitez pas ! SVP


J'arrive la descente en pont, mais je n'arrive pas à faire partir ma jambe de l'autre côté.
Est-ce parce que je ne suis pas assez souple des épaules ???
Avez vous des conseils ?